今日は体重も写真も忘れたので、 ここ最近のグラフをペタリ。 何も変わってなさすぎて草。 ○昼飯 チャーハン 餃子 麻婆豆腐 クリームブリュレパイ ○夕飯 ハンバーグ2個 砂ずり 豚カツ6切れ 糖質オフビール500ml2杯 ☆トレーニング なし

今日は仕事忙しくてお昼食べれなく、夜沢山食べてしまいました、、、 はぁ。罪悪感。笑 ○昼飯 なし ○夕飯 サーモン刺身300g 肉じゃが 砂ずり 糖質オフビール500ml2本 ハイボール1杯 ☆トレーニング なし

今日から仕事が本格的に忙しくなります。 疲れて帰って来て食べる気もなく寝てしまうか、逆に飲んでしまうかの2択です。笑 前者の場合、自動的に痩せれます。 後者の場合、だいぶ太ります。笑 さてどちらに振れるか、、 ○昼飯 餃子と白米 ○夕飯 外食 ピザ ビ…

今日もスクワット出来ませんでした。。。 だから 太っていく。 やはりデブは意志が弱く、管理が出来ない、、、 ○昼飯 餃子９個 玄米80g ○夕飯 餃子12個 唐揚げ ワイン2杯 糖質オフのビール500ml1本 ☆トレーニング なし

全然モチベ上げられません、、、 このままではまた太ってしまう。。 ○昼飯 おにぎり２個 餃子９個 ○夕飯 ハンバーガー ポテト ナゲット トンカツ 糖質オフのビール500ml3本 ☆トレーニング なし

来週から頑張ります。。。 今日は家族でいちご狩り行きました。 夜はお寿司。初はま寿司！ 美味しかった。 ○昼飯 おにぎり２個 いちご（練乳漬け）沢山 ○夕飯 寿司15皿 ピザ3切れ 糖質オフのビール500ml4本 ☆トレーニング なし 明日からジム行かなくても家で…

今日はお休みなので朝から近くのパン屋に行き惣菜パン沢山買いました笑 全然変わらない、、、 ○昼飯 惣菜パン6つ ○夕飯 ピザ5切れ タコ焼き 糖質オフのビール500ml5本 ☆トレーニング なし

最近ダイエットのモチベーション低下中で、やばいです。。。 ○昼飯 マクドナルド テリヤキチキンセット （痩せる気ある？？） ○夕飯 焼うどん 辛ラーメン🍜 ☆トレーニング 無し はぁ。。。

初めに、すみませんm(__)m 三連休サボりました。 投稿も、ダイエットも。。。 今日からまたよろしくお願い致します。 ○昼飯 オムライス ○おやつ シュークリーム ○夕飯 焼うどん ビール350ml1本 ハイボール6杯 ☆トレーニング ラットプルダウン36kg×10 5セット…

おはようございます。 こんなに寒かったでしたっけ？ 昨日は外仕事だったので大変遅くでした。 毎日外仕事の人ご苦労様です。 ○昼飯 グランドビッグマックセット ○夕飯 キムチチャーハン ハイボール5杯 ではまた！

今日も仕事でした。明日は休み。 ○昼飯 サラダ麺 ○夕飯 ピザ ハイボール3杯 ☆トレーニング HITトレーニング20分 明日も頑張ります！

おはようございます。 やってしまいました。 仕事終わりの空腹に耐えられず21時以降にご飯食べてしまいました。 ○昼飯 味噌ラーメンと餃子 ○夕飯 カロリーオフのビール500ml2本 ピザ カップ麺 炊き込みご飯 、、、 あらら。３日目にして先が思いやられる。。…

仕事忙しくて夕飯のみでしたが、ビールを飲み過ぎました。 ○夕飯 月見蕎麦 肉巻き 炊き込みご飯（玄米） カロリーオフのビール500ml4本 ジムで20分位筋トレしました。 では、また明日！

今日からダイエットスタートしました。 とりあえず、カロリー抑えて運動を心がけます。 ○昼飯 焼きそば 餃子 ○夕飯 カロリーオフのビール500ml 卵5個 ☆ウォーキング30分 では、また明日！