初めに、すみませんm(__)m 三連休サボりました。 投稿も、ダイエットも。。。 今日からまたよろしくお願い致します。 ○昼飯 オムライス ○おやつ シュークリーム ○夕飯 焼うどん ビール350ml1本 ハイボール6杯 ☆トレーニング ラットプルダウン36kg×10 5セット…