2021.03.23 ○朝食 なし ○昼食 味噌ラーメン、餃子 ○夕食 牛丼、唐揚げ 糖質オフビール500ml1本 ☆トレーニング なし

2021.03.22 ○朝食 なし ○昼食 プロテイン 木耳と卵の炒め物、餃子 ○夕食 糖質オフビール500ml3本 キムチやっこ 辛ラーメン

2021.03.21 ○朝食 なし ○昼食 ドリア 31アイスレギュラーダブル ○夕食 サーモン寿司12貫 タン、カルビ 糖質オフビール500ml4本 ☆トレーニング なし

2021.03.20 ○朝食 なし ○昼食 ラーメン、餃子、焼豚丼 ○夕食 親子丼 糖質オフビール500ml4本 ☆トレーニング ウォーキング30分

2021.03.19 ○朝食 なし ○昼食 チャーハン、餃子 ○夕食 鳥貴族で食べ飲み放題 ☆トレーニング なし

2021.03.18 ○朝食 なし ○昼食 オムライス ○夕食 そぼろ丼、山芋 糖質オフビール500ml2本 缶チューハイ350ml1本 ☆トレーニング なし

2021.03.17 ○朝食 なし ○昼食 チャーハン、餃子 ○夕食 キムチ納豆ご飯 糖質オフビール500ml2本 アイス一個 ☆トレーニング なし。。。

2021.03.16 ○朝食 なし ○昼食 ケンタッキー食べ放題 グラスビール5杯 ○夕食 ハイボール5杯 ☆トレーニング なし 明日からトレーニング復活します！

2021.03.15 ○朝食 なし ○昼食 どんぶり、餃子 ○夕食 お好み焼き3枚 糖質オフビール500ml2本 ☆トレーニング なし

2021.03.14 ○朝食 なし ○昼食 チャーハン、タンメン ○夕食 カツ、キムチ納豆やっこ 糖質オフビール500ml2本 ハイボール2杯 ☆トレーニング なし 明日からジムります！

2021.03.13 ○朝食 なし ○昼食 ミートパスタ グラスビール ○夕食 ミルフィーユ鍋 糖質オフビール500ml4本 アイス2つ ☆トレーニング なし

2021.03.12 扁桃炎になり、トレーニングなし ○朝食 ゼリー飲料 ○昼食 惣菜パン5つ ○夕食 ミルフィーユ鍋 糖質オフビール350ml6本

2021.03.11 ○朝食 なし ○昼食 スンドゥブ ○夕食 キムチ納豆やっこ 糖質オフビール500ml3本

○昼食 なし ○昼食 チャーハン、餃子 ○夕食 お好み焼き1枚 キムチ納豆やっこ アイス。 ☆トレーニング 喉痛くてなし。

2021.03.09 ○朝食 なし ○昼食 オムライス ○夕食 鍋 アイス 糖質オフビール500ml5本 ☆トレーニング ジム筋トレ20分

2021.03.08 ○朝食 なし ○昼食 チャーハン、焼きそば ○夕食 焼きうどん、キムチ納豆やっこ 糖質オフビール2本 ☆トレーニングなし

2021.03.07 ○朝食 なし ○昼食 チャーハン、ラーメン ○夕食 焼うどん2人前、ご飯 糖質オフビール2本

2021.03.06 ○朝食 なし ○昼食 チャーハン、餃子 ○夕食 納豆キムチやっこ ☆トレーニング 筋トレ20分

2021.03.05 ○朝食 惣菜パン5つ ○昼食 糖質オフビール2本 プロテイン1杯 ○夕食 ドリア 和風ハンバーグ4個 糖質オフビール3本 ハイボール2杯 ☆トレーニング 筋トレ20分

2021.03.04 写真撮り忘れました。 ○朝食 なし ○昼食 ビール 蒸し鶏 餃子 ○夕食 キムチ納豆ご飯 糖質オフビール4本 ☆トレーニング プルダウン10回×3セット HITトレーニング20分×2セット

2021.03.03 今日はひな祭り ○朝食 なし ○昼食 ラーメンと餃子 ○夕食 キムチ納豆やっこ 手巻き寿司2本 ハイボール3杯 ☆トレーニング 有酸素運動30分

2021.03.02 ジムをサボる理由を探してしまいます。。。 全然ダイエットが進むテンションになりません。。。 ○朝食 食パン2枚 ○昼食 パスタ🍝 ○夕食 赤から鍋 糖質オフビール2本 ハイボール4杯 ☆トレーニング なし とりあえず明日は絶対ジム行きます。

2021.03.01 おはようございます。 ○朝食なし ○昼食 マーボー丼 餃子 ○夕食 豆腐 納豆 キムチ カツサンド ☆トレーニング なし

1ヶ月間やらかしました。。。 今日から改めて再チャレンジします。 次は絶対痩せる！！ 3キロ位太ってしまいました。。 3／1 再スタート

今日は体重も写真も忘れたので、 ここ最近のグラフをペタリ。 何も変わってなさすぎて草。 ○昼飯 チャーハン 餃子 麻婆豆腐 クリームブリュレパイ ○夕飯 ハンバーグ2個 砂ずり 豚カツ6切れ 糖質オフビール500ml2杯 ☆トレーニング なし

今日は仕事忙しくてお昼食べれなく、夜沢山食べてしまいました、、、 はぁ。罪悪感。笑 ○昼飯 なし ○夕飯 サーモン刺身300g 肉じゃが 砂ずり 糖質オフビール500ml2本 ハイボール1杯 ☆トレーニング なし

今日から仕事が本格的に忙しくなります。 疲れて帰って来て食べる気もなく寝てしまうか、逆に飲んでしまうかの2択です。笑 前者の場合、自動的に痩せれます。 後者の場合、だいぶ太ります。笑 さてどちらに振れるか、、 ○昼飯 餃子と白米 ○夕飯 外食 ピザ ビ…

今日もスクワット出来ませんでした。。。 だから 太っていく。 やはりデブは意志が弱く、管理が出来ない、、、 ○昼飯 餃子９個 玄米80g ○夕飯 餃子12個 唐揚げ ワイン2杯 糖質オフのビール500ml1本 ☆トレーニング なし

全然モチベ上げられません、、、 このままではまた太ってしまう。。 ○昼飯 おにぎり２個 餃子９個 ○夕飯 ハンバーガー ポテト ナゲット トンカツ 糖質オフのビール500ml3本 ☆トレーニング なし

来週から頑張ります。。。 今日は家族でいちご狩り行きました。 夜はお寿司。初はま寿司！ 美味しかった。 ○昼飯 おにぎり２個 いちご（練乳漬け）沢山 ○夕飯 寿司15皿 ピザ3切れ 糖質オフのビール500ml4本 ☆トレーニング なし 明日からジム行かなくても家で…