2021-03-06 100日後に痩せるデブ⑨⑤日前 2021.03.05 ○朝食 惣菜パン5つ ○昼食 糖質オフビール2本 プロテイン1杯 ○夕食 ドリア 和風ハンバーグ4個 糖質オフビール3本 ハイボール2杯 ☆トレーニング 筋トレ20分
2021-03-06 100日後に痩せるデブ⑨⑥日前 2021.03.04 写真撮り忘れました。 ○朝食 なし ○昼食 ビール 蒸し鶏 餃子 ○夕食 キムチ納豆ご飯 糖質オフビール4本 ☆トレーニング プルダウン10回×3セット HITトレーニング20分×2セット
2021-03-06 100日後に痩せるデブ⑨⑦日前 2021.03.03 今日はひな祭り ○朝食 なし ○昼食 ラーメンと餃子 ○夕食 キムチ納豆やっこ 手巻き寿司2本 ハイボール3杯 ☆トレーニング 有酸素運動30分
