2021-03-06 100日後に痩せるデブ⑨⑥日前 2021.03.04 写真撮り忘れました。 ○朝食 なし ○昼食 ビール 蒸し鶏 餃子 ○夕食 キムチ納豆ご飯 糖質オフビール4本 ☆トレーニング プルダウン10回×3セット HITトレーニング20分×2セット