2021.03.14 ○朝食 なし ○昼食 チャーハン、タンメン ○夕食 カツ、キムチ納豆やっこ 糖質オフビール500ml2本 ハイボール2杯 ☆トレーニング なし 明日からジムります！

2021.03.13 ○朝食 なし ○昼食 ミートパスタ グラスビール ○夕食 ミルフィーユ鍋 糖質オフビール500ml4本 アイス2つ ☆トレーニング なし

2021.03.12 扁桃炎になり、トレーニングなし ○朝食 ゼリー飲料 ○昼食 惣菜パン5つ ○夕食 ミルフィーユ鍋 糖質オフビール350ml6本

2021.03.11 ○朝食 なし ○昼食 スンドゥブ ○夕食 キムチ納豆やっこ 糖質オフビール500ml3本